الإمدادات: الحالة الذهنية الصحية الموقف الإيجابي معرفة الخيارات الغذائية الصحية الصبر
تناول المزيد من الفواكه والخضروات
قلل من السعرات الحرارية السائلة
تناول المزيد من الألياف
اذهب بشكل طبيعي
كن متسوقًا ذكيًا
سوبرفوود (ليست كبيرة)
وجبة خفيفة ذكية
كبح رغبتك في تناول الحلويات
تناول الطعام على مدار الساعة
خطط مسبقا
