كيفية القيام بركلة أمامية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ابدأ في جانب من الموقف ، مع مباعدة القدمين والكتفين ، مع رجوع الركل للخلف. يجب أن تكون القدمان متوازية ، مشيرة قليلاً إلى الجانب. حافظ على الحراسة طوال الوقت.

قم بقيادة الساق الخلفية للأمام كما لو كنت تركب خصمًا. حافظ على الجسم منتصبًا ، مع حمل الوزن على القدم الواقفة.

افرد ساق الركل عن طريق مد الركبة نحو الهدف. يجب أن تهدف إلى ضرب كرة القدم عن طريق سحب أصابع القدم للخلف.

استعد ساق الركل عن طريق إرجاعها إلى الوضع المرن بينما تستعد لضبطها.

اضبط قدم الركل على الهبوط للأمام وأنت تكمل الركلة. من هنا يمكنك إما أداء حركات إضافية أو العودة إلى وضع البداية.


شاهد الفيديو: Back Kick Tutorial - Increase Your Power


المقال السابق

كيفية صنع شجرة عيد الميلاد سلسلة الورق

المقالة القادمة

كيفية صنع نودلز سمين الفخار