كيفية صنع مقلاة معكرونة الاسكواش

يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

تقطع السباغيتي الاسكواش إلى نصفين وتزيل البذور.

غطي صينية الخبز بورق الألمنيوم ورشيها برذاذ طهي غير لاصق.

رش الجزء الداخلي من الاسكواش أيضًا. ضعي وجهك لأسفل مع جعل الجلد لأعلى واخبزي لمدة 45 دقيقة.

يخرج من الفرن ويبرد لمدة 5-10 دقائق. "تمزيق" الأجزاء الداخلية بعناية باستخدام شوكة ، وإزالة أي بذور إضافية.

يمكنك تمزيق الدواخل حتى حافة الجلد.

كرر لجزئي الاسكواش وضعيها في وعاء. اجلس جانبا.

طهي لحم الهمبرغر. صفي الشحوم وتخلصي منه. ضع اللحم جانبًا.

سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.

أضف البصل والفلفل الأخضر. طهي لمدة دقيقتين.

أضف الثوم. امزج واطبخ حتى يبدأ الثوم في إصدار أزيز (حوالي 30 ثانية إلى دقيقة).

أضف الطماطم.

أضيفي صلصة الطماطم وقلبي جيداً.

يرفع عن النار ويضاف البقدونس المفروم.

أضف توابل إضافية.

تُعاد المقلاة إلى النار وتُضاف لحم الهامبرغر.

يُضاف معكرونة الاسكواش ويُحرّك جيداً.

جاهزة تقريبا!

نرش جبنة البارميزان والريحان حسب الرغبة. خدمة والتمتع بها!

شكرًا لكاري هارمون التي شاركتني هذه الوصفة. يمكن العثور على الوصفة الأصلية على http://cleanfoodcrush.com/spaghetti-squash-skillet/.