كيفية صنع كاري نباتي صحي

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قشر القرع ، اقطعه بالطول إلى نصفين ، ثم استخرج البذور. اقطع طرف اللمبة إلى قطع صغيرة.

سخني الزيت في قدر كبيرة واطبخي القرع لبضع دقائق حتى يصبح لونه بنياً قليلاً.

يضاف الثوم والبصل والبهارات ويقلى لمدة 3 دقائق أخرى.

يُسكب فوق مرق الخضار وحليب جوز الهند ، ويُحرَّك المزيج برفق ويُغطّى ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج القرع.

تُضاف الطماطم والحمص والسبانخ ويُطهى لبضع دقائق حتى تصبح الطماطم طرية قليلاً.

ترفع عن النار وتقدم مع الأرز أو الكينوا

شاهد الفيديو: كيف النظام النباتي غير جسمي بصراحة. الوزن النفسية البشرة