طريقة عمل الهليون والطماطم المحمصة # طعام صحي

أحب هذه الطريقة في طهي الهليون وهي سهلة للغاية. من الأفضل تناول الهليون في يوم الشراء ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى تخزينه ، فضعه في كوب من الماء في الثلاجة لإبقائه طازجًا

ابدأ بوضع الهليون في طبق فرن. ترش مع القليل من الزيت والموسم. ضع القليل من الماء في قاع الطبق. تحمص على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 10 دقائق

بعد 10 دقائق أخرجي من الفرن وأضيفي الطماطم. استخدم طماطم العنب إذا أمكنك الحصول عليها. أخرجه مرة أخرى في الفرن لمدة 10-15 دقيقة.

طبق ربيع طازج رائع!

اعثر على المزيد من الوصفات في أدلةي الأخرى أو على www.theschoolofbalance.com وتابعني على twitterschoolbalance أو The School of Balance على Facebook