كيفية صنع سلطة كالي عضوية طازجة لذيذة

إليك المكونات التي ستحتاجها!

ضعي الكالي في وعاء خلط كبير ...

أنصف البرتقال والليمون والجير.

باستخدام موسع الثقوب ، قم بعصر البرتقال والليمون بالكامل.

مخرطة الثقوب تجمع العصير واللب.

صب على اللفت.

عصير نصف ليمونة.

صب على اللفت.

أضف 2 ملعقة صغيرة من ملح البحر.

أضف رذاذ 3 ثوان من زيت الزيتون البكر الممتاز.

استخدم يديك (النظيفتين) وألقِ الكرنب بعناية في عصير الحمضيات وزيت الزيتون والملح.

أضف 1/2 كوب من البصل.

أضف 1 كوب من الجزر المبشور.

امزج مع اليدين!

دع السلطة تنقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 1-3 ساعات.

الآن على البذور! أضف 1/3 كوب من بذور عباد الشمس إلى مقلاة.

أضف ثلث بذور اليقطين.

يشبه هذا!

أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز.

أضف اندفاعة من الفلفل الحار (احرص على عدم الإفراط في ذلك!)

أضف 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير

اخلط جيدا! حتى خارج المقلاة.

نضع البذور في الفرن على 350 درجة فهرنهايت تقريبًا. 7 دقائق - نخب حسب تفضيلاتك الشخصية!

أضف البذور وجبنة الفيتا المفتتة قبل أن تكون جاهزًا للتقديم!

أنا أحب جبنة الفيتا ، لذلك أضفت 8 أونصات من الفتات.

نرش البذور المخبوزة فوق السلطة مباشرة قبل التقديم.

هذه السلطة صحية للغاية ، ولذيذة ، ومليئة بالعناصر الغذائية! استمتع بها!