كيفية القيام بالوقوف على اليدين



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

استعد للوقوف على يديك.

أثناء إنزال يديك إلى الأرض ، اثن ركبتك (القدم التي تقف عليها). عندما تلمس يديك ، ادفع ساقك المثنية. يجب أن تضغط ساقك القوية لتلتقي بساقك المحمولة جواً.

لتحقيق التوازن ، اجعل أصابعك منتشرة على الأرض لزيادة قاعدتك. ادفع من كتفيك. ضع وركيك على كتفيك فوق يديك. اضغط على عضلات البطن والمؤخرة والساقين.

إليك كل شيء معًا :) أيضًا ، تجنب قذف رجلك الأولى. (نفدت المساحة في الشريحة الأخرى ...). إذا كنت غير مرتاح لفعل ذلك في حالة تجاوزك ، تدرب على الحائط :) حظ سعيد!


شاهد الفيديو: اسهل طريقة لتتعلم الوقوف على اليدين! Learn to handstand


تعليقات:

  1. Hassan

    هذه الإجابة لا تضاهى

  2. Bittan

    أعتقد أن هذا خطأك.

  3. Meztirg

    شكرا لعملكم الشاق !!

  4. Seger

    لقد حذفت هذه الرسالة



اكتب رسالة


المقال السابق

كيفية صنع كعكة كوب القهوة (سهلة)

المقالة القادمة

كيفية إنشاء ملصقات سهلة لجهاز الكمبيوتر المحمول القديم